cos na

To sobie wypełni co najwyżej te partie, które i tak ma kosmiczne - łapy, bary, może trochę klatę. Ale pleców nie poprawi w jedną noc, bo najszerszy tyłem to była słabizna. Wiek widać niestety.... Ciekawe, że u Dextera nie widać lat, a u Kevina już tak. I skóra też już nie ta co kiedyś. Jednym zdaniem, coś wiadomo że poprawi, ale cudów nie zdziała [...]

co do kevina to dexter dobrze powiedzial na konferencji " ile cwiczysz? 6 miechow? pocwicz chociaz ze 3 lata to moze bedziesz sie liczyl" mniej wiecej cos takiego :)

Levrone cos plasko.nie podladowal sie wogole...poprostu plasko ale forma bdb.nogi uciekly nie ma co sie czarowac ale mysle ze nie odpusci tak łatwo...brak czasu na budowe masy ale zobaczymy po roku.dalej jakosciowo potrafi sie przygotowac i odtluscic

ale ramyemu ciezko sie wyrobic, on schodzi z dawek znaczaco, co widac po jego offie, cos jak kevin za dawnych lat, potrzebuje dobrego anabolic chcikena przez 3 lata i by blyszaczal na scenie

bedzie cos dzisiaj na skrimie ? ;-)

Pozowanie Kevina, coś pięknego. Fajnie wszystko wygląda na tym filmiku w HD

chce jakies pierogi wlasnie i kawalek piernika hehe, cos mam z zoladkiem, bo w sraczu bylem dzisiaj 10+ razy, do godziny 19:30 zjadlem az 2 posilki od 7 rano :-( wszystko idzie dobrze to zawsze cos sie musi sp******ic, ale jak piszesz, pogoda falszywa, do tego wracalem samolotem obok jakis dziecakow i moglo cos na mnie przeskoczyc... mam nadzieje [...]

[...] 4x sie zle konczylo, no i 5x pod rzad, skonczylo sie zle, jestem mankutem a silowalem sie z silnym gosciem na prawa, czesto moge 'strzelac' prawym barkiem na zawolanie i cos mi j**lo - tak konkret fest, podczas silowania, samo z siebie, ale cisnalem dalej, wiadomo alko, malo sie czuje itd itp, nastepnego dnia, obudzilem sie z ogromny bolem [...]

siemanko, odzylem troche hehe, wiec cos naskrobie, zaczalem sie porzadnie ruszac, wzialem 2 suple w malych ilosciach i od jakis 6 tygodni staram sie cwiczyc te minimum 3 x week. cardio nie istnieje, w pracy troche sie ruszam ale nic fizycznej roboty pozatym nie mam. zaczynalem z waga 123kg na czczo i porzadnym ulaniu, mysle ze z pasa zjechalo [...]

[...] sumie ostatni raz bylem na silce 15 marca i pewnie nie bede w ogole cwiczyl przez minium 2 miesiace albo i dluzej, te minimum to moja skromna opinia i wesoly scenariusz, ze cos sie ruszy :-P co do samego treningu to waga szla do gory i niekiedy pod wieczor wazylem 130 z ulanym bebzonem - chociaz nie mocno i jakimis tam zylami na lapach, barkach, [...]

[...] i dorzuce po treningu razem z izolatem i wezme sie za miche juz konkret, napisze tutaj jesli kogos to interesuje, badz nie, bede mial na pamiatke a moze ktos ogarniety mi cos pozmienia za free %-) zgole futro i moze wrzuce kontrolne foto w majtach , ale cos czuje ze bedzie kupa i wstyd, mam nadzieje ze pstryke ze 100 i chociaz jedna bedzie [...]

wiem ze jakosc lipa ale dzisiaj po fbw zrobilem, jutro wakacje i tydzien wyooczynku :-) lapa ulana, samar ulany , cos tam na nogach widac jeszcze i tyl tez cos widac, ja wiem sam po sobie ze zanim bede mial porzadny abs i bf w okolicach brzucha to tyl mam zawsze mega suchy, ch**nia na maxa ale co zrobic :-D [...]

70 cm to ja mam, a jesteś znacznie wyższy, także jest sporo więcej napewno. Po nogach widać że ta forma nie jest taka w lesie , waga wysoka ale wzrost robi swoje. Do końca maja napewno uda się coś dobudować, kopa czasu. Powodzenia! czasami nie wiem czy wole tak jak jest czyli mieć okolo 80kg i wyglądać jak szczap na zawodach, czy wolałbym mieć [...]

[...] na smicie zolnierskie(do brody) co trzeci/czwarty trening zamienie do wyciskania zza karku ale nie lubie za bardzo tego cwiczenia bo niekomfortowo sie czuje i juz raz mi cos strzyknelo kiedys w szyji... na stojaco nie robie w ogole wyciskan bo jestem dosyc wysoki i pozniej ledzwiowy mnie boli(z ktorym mam problemy od dawien dawna dlatego np. [...]

[...] podgladowe fotki z 22 grudnia, waga byla 111.8 - chyba najnizsza w tym roku :-) na swieta podjadlem troche, ale sraka dalej lekko trzymala, zjadlem troche sledzi i bigosu + cos tam jeszcze(normalnego) zagryzylem paroma piernikami w niedziele i w nocy w koncu brzuch zaczal pracowac jak trzeba i bylem na tronie(juz z w miare normalnym sraniem %-) [...]

hejka sportowe swiry, dawno nie zagladalem, to moze cos kurzu zetre w temacie :-) cwicze na ostro , miche trzymam na 75% i mi to nie sluzy, bo brzuch dalej mam ulany a reszta nawet sucha, przy dosyc wysokim cardio 4-5x week ... silowy tyle samo x w tygodniu waga naczczo 117-120 wrzuce kilka fotek z wakacji i noge , wszystko jakos 10dni temu [...]

Siema, wrocilem %-) po zastaowieniu sie, Robie forme na wakacje, lece w pazdzierniku na gran kanarie(tak , uwielbiam sie chwalic :-D ) I powoli cos sobie tam krece, zamowilem se troche supli z all nutrition na polski adres, bo lece na poczatku sierpnia na tydzien miniwakacji , ale micha bedzie trzymana , trending tez, odpoczne od robo I [...]

[...] z dzisiaj fotek nie mam a dzisiaj byla rowno 111.0kg , szczalem cala noc jak tylko wrocilem na swoje graty... Dokladam supla of teraz I za tydzien nastepnego, wiec za 3 TYG cos podrzuce I powinno byc juz mega fajnie :-) wiem ze siedzi duzo fatu(szczegolnie samar)I nabity woda jestem ale do wakacji (10pazdziernik) jeszcze kolo 60dni, wiec mysle [...]

[...] beda jakos, dzisiaj jade na najlepsza silke w irlandii - the gym monsterevin, gdzie maja orginalne hammery, pokoj do pozowan itd, ogolnie silka marzenie, to moze pstrykne cos tam, wrzuce pare fotek silki i sprzetu, mam pierwszy dzien wolny w robocie i jedyny(bo powrot na weekend :-D ) od 2 tygodni i nie wysiedze caly dzien na chacie , bo z [...]

[...] formie niz on i taki feedback niby dostalem, tutaj pierwsza 6 to jeden gosc mial imo lepsza forme niz ja a mnie wyj**ali na sam koniec, to jak to jest z tym sedziowaniem :-D startowac sie odechciewa, narazie wypoczywam i mam totalnie juz wbite w te starty na dluzszy czas, odczekam co namniej rok i jak zmienie zdanie wtedy moze cos zadzialam...